Como el resto del mercado de suplementos, existen muchos productos de creatina. Todo lo cual varía según el precio, la forma y la efectividad. No todos los productos de creatina son iguales, por lo que hay cosas que debes tener en cuenta al comprar para encontrar el mejor suplemento de creatina para ti.
Forma
Los mejores suplementos de creatina pueden venir en varias formas, siendo los más populares el polvo, las cápsulas y los masticables. Los polvos son los más comunes para los atletas, pero no son la opción más práctica. En ese caso, suelen preferirse las cápsulas y los masticables. Además, los polvos suelen tener un tamaño de porción más pequeño. Algunos suplementos de creatina en cápsulas tienen una porción de hasta siete cápsulas a la vez. Muchas de las cápsulas o masticables contienen gelatina, lo que las hace no aptas para veganos o vegetarianos.
Sabor
La mayoría de los polvos de creatina de nuestra lista no tienen sabor, ya que normalmente se añaden a las bebidas o los alimentos. Sin embargo, si lo agrega al agua, es posible que desee un sabor. Mire siempre las opiniones de los clientes para tener una thought del sabor antes de comprar.
Dosificación
Dependiendo de tus objetivos, es posible que quieras más o menos creatina. Si estás intentando desarrollar músculo, añade más creatina a tu dieta. La mayoría de los suplementos de creatina pura tienen un promedio de alrededor de 5 gramos. Los suplementos preentrenamiento también pueden contener creatina, aunque en dosis más bajas.
Precio
Como ocurre con todo, existe una amplia gama de opciones de precios para los mejores suplementos de creatina. Los suplementos de creatina de mayor concentración suelen costar más, pero no siempre es así. Verifique los ingredientes y la dosis antes de que un alto precio lo engañe. No siempre significa calidad.
Certificaciones
La creatina es un suplemento preferido por los atletas y culturistas. Si compite en competiciones atléticas, todos los suplementos que tome deben tener certificaciones deportivas como NSF for Sport, que garantiza que el producto no contenga sustancias prohibidas.
