Eliminar el alcohol puede incluir lo siguiente beneficios para la salud:
Reduzca su riesgo de muertes: La Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en Carreteras afirma que 32% de todas las muertes por accidentes de tránsito en los Estados Unidos involucran a conductores ebrios. El Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo agrega que 178.000 muertes cada año son atribuibles al consumo excesivo de alcohol.
Repara tu hígado: El consumo excesivo de alcohol puede provocar tipos de enfermedades hepáticas como cirrosis (o cicatrices) del hígado, hepatitis alcohólica e hígado graso. Cuando dejas de beber, le das al hígado la oportunidad de repararse a sí mismo.
Pérdida de peso: Si está tratando de perder peso, considere dejar el alcohol, que tiene un alto contenido de calorías y puede tener un alto contenido de azúcar. Cuando su cuerpo metaboliza el alcohol, también deja de metabolizar la grasa, lo que puede detener por completo la pérdida de peso.
Mejora tu sueño: Beber grandes cantidades de alcohol antes de acostarse puede interrumpir tu sueño y provocar una mala calidad del sueño.
Reducir el riesgo de cáncer: El alcohol es un carcinógeno humano, según la Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.que afirma: “Se ha demostrado que el consumo de bebidas alcohólicas causa cáncer de boca, faringe, laringe y esófago”.
Mejorar la salud del corazón: Beber alcohol en exceso puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Según el Pautas dietéticas de EE. UU.se recomienda que las mujeres tomen una bebida o menos al día. En cuanto a los hombres, se recomienda que tomen dos tragos o menos al día.
