Cuando te cepillas los dientes por la mañana y por la noche, ¿tu mente tiende a divagar? Si la respuesta es sí, es posible que no esté prestando suficiente atención a lo que está haciendo, lo que puede provocar errores, especialmente si está utilizando un cepillo de dientes electrico. Si bien optar por un cepillo de dientes eléctrico en lugar de una versión guide puede hacerle la vida más fácil y brindarle varios beneficios, puede ser fácil usarlo incorrectamente.
Para asegurarte de que tus dientes blancos nacarados estén lo más limpios posible, estos son los pasos que debes seguir al cepillarte con un cepillo de dientes eléctrico, junto con los errores comunes que podrías estar cometiendo.
Cómo utilizar correctamente un cepillo de dientes eléctrico
¿Listo para cambiar a un cepillo de dientes eléctrico? ¿O estás listo para aprender a usar el tuyo correctamente? Afortunadamente, utilizar uno de estos cepillos es relativamente sencillo y no requiere mayor esfuerzo que utilizar un cepillo de dientes guide.
- Asegúrese de que su cepillo de dientes esté cargado. Tu cepillo de dientes eléctrico debe tener un indicador que se encienda cuando esté cargado.
- Sostenga su cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y comience a cepillar las superficies exteriores de los dientes. Sostenga los cabezales giratorios del cepillo contra cada diente durante 2 a 5 segundos antes de pasar al siguiente.
- Después de cepillar las superficies exteriores de los dientes, pase a las superficies interiores, sosteniendo los cabezales giratorios del cepillo contra estas superficies durante dos a cinco segundos antes de pasar a la siguiente.
- Luego, sostenga el cabezal del cepillo contra las superficies de masticación de los dientes. Sostenga su cepillo contra estas superficies durante unos segundos cada una antes de pasar al siguiente diente.
- Aún no has terminado. Pase los cabezales giratorios de su cepillo de dientes eléctrico a lo largo de la línea de las encías y sobre las encías. Esto eliminará cualquier resto de placa en la boca.
- Como paso remaining, cepille suavemente el paladar y la lengua. Esta es una buena manera de eliminar las partículas de comida rebeldes y cepillarse estas áreas de la boca también puede ayudar a refrescar el aliento.
Cepillar con un cepillo de dientes eléctrico es tan fácil como usar uno guide, con las instrucciones adecuadas.
Errores comunes que se cometen al utilizar un cepillo de dientes eléctrico
Si bien es fácil usar un cepillo de dientes eléctrico, todavía hay errores que debes evitar al cepillarte los dientes. Aquí están los más comunes:
1. No cepillarse el tiempo suficiente
No apresures tu cepillo. La ADA recomienda cepillarse los dientes durante 2 minutos dos veces al día con un cepillo de cerdas suaves. Si se apresura, es más possible que no elimine lo suficiente de la placa que se acumula en los dientes.
2. No reemplazar un cabezal de cepillo de dientes desgastado
No abuses de los cabezales de tu cepillo de dientes eléctrico. La ADA recomienda cambiar estos cabezales cada tres a cuatro meses. Si las cerdas de estos cabezales están deshilachadas o enmarañadas, debes reemplazarlas inmediatamente, incluso si las has usado por menos de tres meses.
3. Cepillarse demasiado fuerte
Es posible que sienta la tentación de empujar con fuerza cuando se cepilla los dientes, pero esto puede tener efectos perjudiciales en los dientes y las encías. Cepillarse demasiado fuerte puede desgastar sus encías y dientes. Eso podría reducir el esmalte de los dientes, haciéndolos demasiado sensibles a las temperaturas frías o calientes. Cepillarse demasiado fuerte también podría provocar que las encías retrocedan.
4. Usar el cepillo de dientes equivocado
Puedes cepillarte los dientes eficazmente con un cepillo de dientes eléctrico o guide. Necesitarás utilizar el cepillo adecuado. La ADA recomienda utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves y un mango largo que le permita llegar a la parte posterior de la boca.
¿Quieres asegurarte de que tu cepillo de dientes esté a la altura? busca el Sello de aceptación de la ADA. Los cepillos aprobados por la Asociación Dental Americana cuentan con un sello en su embalaje.
Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más fácil de usar para los niños gracias a los temporizadores incorporados.
Beneficios del cepillo de dientes eléctrico
El uso de un cepillo de dientes eléctrico tiene varias ventajas, como manejabilidad y eficacia. Éstos son algunos de los más importantes:
Los cepillos de dientes eléctricos podrían ser más eficaces
Los estudios han demostrado que los cepillos de dientes eléctricos pueden prevenir más eficazmente las caries.
En 2014, el Colaboración Cochrane revisó 56 ensayos clínicos sobre cepillado de dientes sin supervisión en los que participaron más de 5.000 sujetos, incluidos adultos y niños. Los investigadores encontraron que las personas que usaron un cepillo de dientes eléctrico durante uno a tres meses experimentaron una reducción del 11% en la placa en comparación con aquellos que usaron un cepillo de dientes guide durante el mismo período.
Otro estudio que siguió a adultos durante 11 años también encontró que los participantes que usaban un cepillo de dientes eléctrico tenían dientes más sanos. El estudio de 2019, realizado por investigadores del Universidad de Greifswald en Alemaniaencontró que aquellos que usaron cepillos de dientes eléctricos tenían encías más sanas y mantuvieron un 19% más de dientes durante todo el estudio que aquellos que usaron cepillos manuales.
Una mejor opción para los niños pequeños.
Los niños suelen tener dificultades para limpiarse los dientes correctamente con un cepillo de dientes guide. Es posible que se aburran antes de terminar los 2 minutos recomendados de cepillado, lo que facilita la acumulación de placa en los dientes. Un cepillo de dientes eléctrico puede ayudar. Debido a que los cabezales de estos cepillos giran en diferentes direcciones, proporcionan más potencia de cepillado y pueden eliminar la placa de forma más eficaz en menos tiempo. Algunos cepillos de dientes eléctricos tienen temporizadores incorporados, lo que permite a los niños más pequeños saber cuándo han alcanzado la marca de los 2 minutos.
Más eficaz para eliminar la placa si tienes frenillos
¿Tienes frenillos? Si es así, un cepillo de dientes eléctrico podría ser la mejor opción para tu salud dental. Un estudio publicado en el Revista Estadounidense de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial descubrió que los participantes que usaban un cepillo de dientes guide después de recibir aparatos ortopédicos tenían más probabilidades de acumular más placa y un mayor riesgo de gingivitis que aquellos que usaban cepillos de dientes eléctricos.
Mejor para eliminar la placa en basic.
Tu objetivo al cepillarte los dientes es eliminar la mayor cantidad de placa posible. Esto se debe a que las bacterias de la placa corroen el esmalte protector de los dientes. Sus dientes tienen más probabilidades de sufrir caries y es más possible que experimente caries dolorosas si no elimina esta placa.
Más fácil de usar para algunos
Un cepillo de dientes eléctrico podría ser más fácil de usar para personas con dolor crónico o discapacidades. Esto se debe a que los cabezales giratorios de los cepillos realizan la mayor parte del cepillado. En el caso de los cepillos de dientes manuales, el trabajo de cepillado lo tienes que realizar tú mismo.
