¿Son las suscripciones a asesores de salud de IA una estafa? Mi veredicto tras probar el Fitbit durante un mes

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¿Qué puede hacer la IA por mi salud? Antes de probar el renovado Fitbit Premium de Google, con tecnología Gemini, no creía que pudiera hacer tanto. Por supuesto, soy consciente de la capacidad de la tecnología para examinar grandes conjuntos de datos para decodificar patrones. Esto es útil para hacer ejercicio, realizar un seguimiento del sueño o predecir enfermedades o tensiones. Es una de las razones por las que me encanta usar dispositivos como relojes y anillos inteligentes para realizar un seguimiento de mi salud.

Pero, ¿podría la IA sacarme de la cama, subirme al tren y llevarme al gimnasio cada dos días de la semana? No del todo, aprendí. Pero mucho más de lo que esperaba inicialmente.

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Como editor de salud y dispositivos portátiles de ZDNET, pruebo relojes inteligentes, anillos inteligentes y otras tecnologías extravagantes que se incluyen en el ámbito de la salud normal. Hago ejercicio con regularidad, al menos dos veces por semana, a menudo cuatro veces por semana. Realmente disfruto el ejercicio y me preocupo por mi salud, por lo que estaba ansioso por ver cómo Fitbit Premium me ayudaría a diseñar un programa de ejercicios o me brindaría comentarios sobre mi actividad semanal y mis patrones de sueño.

Mi mayor obstáculo para una rutina de ejercicios constante no es la falta de motivación o atención; es un horario esporádico que cambia de una semana a otra o viajes que alteran mi rutina semanal. ¿Podría la aplicación actualizada y con tecnología de inteligencia synthetic encontrar una manera de resolver eso?

Fitbit Premium recibió un rediseño completo a principios de este año, creado para ser una IA que se adapta a las necesidades y habilidades específicas de un usuario, que cambia según el horario y los deseos de un usuario, que mide el sueño, el estrés y el ejercicio, planifica regímenes de entrenamiento semanales y responde consultas sobre todo lo relacionado con la salud y el bienestar.

Gemini, la IA de Google, es la base de todas estas funcionalidades. Google está integrando más que nunca sus funcionalidades Gemini en la aplicación, con la esperanza de que los usuarios no solo puedan ver sus datos sino también consultar la IA en busca de sugerencias o respuestas a preguntas.

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El proceso comienza con una rápida ingesta de mis hábitos de actividad. Le digo a Fitbit que disfruto el entrenamiento de fuerza y ​​lo hago con regularidad. Después de mis dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza en el gimnasio, alterno entre sesiones de escalera y elíptica para hacer cardio.

Disfruto salir a correr, pero lo hago de manera irregular, sin objetivos específicos para desarrollar fuerza o velocidad; solo corro como una forma accesible de cardio. Le pedí que, si planea ejecutarlo, lo planifique en días en que el clima no sea horrible. Menciono que mi agenda esporádica puede dificultar la creación de coherencia.

Luego, Fitbit genera un plan de entrenamiento que cambia semana a semana, aumentando la intensidad o el peso a medida que demuestro progreso y fuerza. Sorprendentemente, la primera semana que probé la rutina de entrenamiento de fuerza de Google, predijo con precisión los pesos correctos que debería usar para ciertos ejercicios con ajustes mínimos.

Debido a que Fitbit está fuertemente integrado en Google Pixel Watches y sus propios dispositivos, Fitbit Premium incorpora datos que monitorea fuera del gimnasio, como el sueño, el estrés y los pasos. Esta capa adicional de datos informa con qué intensidad el asesor de salud private le recomienda hacer ejercicio cada día.

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Mi único deseo es que Google creara un reloj inteligente que no pareciera tan voluminoso para dormir. Si bien mi Pixel Watch 4 se destaca en el seguimiento del ejercicio y el uso diario, no es un reloj transpirable con el que disfruto dormir. Finalmente me cansé de usarlo en la cama y me perdí algunas noches de datos mientras probaba Fitbit Premium.

A lo largo de las varias semanas que probé Fitbit Premium, disfruté de la variedad de ejercicios que proporcionaba Fitbit, dirigidos tanto a la alineación recurring de grupos de músculos como a los que quería tonificar aún más. Además, Fitbit fue excelente para ajustar y agregar más peso o una mayor duración a los ejercicios mientras los realizaba semana tras semana. Por ejemplo, agregó unos segundos más a mi tiempo de plancha después de demostrar éxito y más collection a mis ejercicios de entrenamiento con pesas.

Fue fácil modificar mi plan semanal para adaptarlo a mi horario cambiante. Cada modificación o cambio puede ocurrir a través de un chat con el entrenador de IA. Por ejemplo, estuve de visita en casa durante una semana y estuve fuera del gimnasio que frecuento. Le dije al entrenador que me gustaría modificar mi plan de entrenamiento de fuerza para centrarme principalmente en correr y caminar.

Existía la posibilidad de que algún día pudiera visitar el gimnasio de mis padres, así que le pedí al entrenador de IA que me programara una sesión de entrenamiento de fuerza una vez a la semana. La IA produjo un plan factible para mí. Cuando regresé de visitar a mi familia, le pedí al entrenador que volviera mi rutina a la que period antes. Me proporcionó un plan para la última mitad de la semana que incluía entrenamientos más cortos para “reingresar” a mi rutina de entrenamiento de fuerza. Esta fue una buena manera de volver a mi intenso régimen de ejercicios.

Google emplea varios modelos Gemini diferentes para impulsar el renovado Fitbit Premium. Es una integración inteligente por varias razones. La primera es que puedes obtener todos tus datos de sueño y actividad en un solo lugar. Las consultas que le haga al asesor de salud informan otros aspectos de la aplicación.

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Probé Fitbit Premium cuando el otoño se convirtió en invierno y un día más frío sentí que me enfermaba. Consulté a mi IA en la aplicación y le pregunté cómo distinguir entre las alergias estacionales y los síntomas del resfriado. Me proporcionó información al respecto, así que mencioné que tenía el oído tapado y congestión.

También dije que estoy suplementando con muchos líquidos y descansando. A la mañana siguiente, cuando revisé mi informe diario de sueño y salud, apareció esta información que había mencionado en el chat y me preguntó cómo me sentía, animándome a descansar si mis síntomas estaban presentes.

Para mantener transparente y accesible la información que registra sobre usted, hay una pestaña de Notas del entrenador para ver la información que recopila a través de sus conversaciones, y esas notas se pueden eliminar a su discreción.

¿Cómo se compara Fitbit con las alternativas?

Llevo más de un año pagando por la aplicación de entrenamiento Fitbod. Lo compré cuando estaba empezando a entrenar con pesas sin experiencia previa. Antes de su reciente actualización, la aplicación me proporcionaba entrenamientos dedicados basados ​​en los días de la parte superior, inferior o de todo el cuerpo, y cambiaba los entrenamientos según la recuperación (una actualización reciente me impide cambiar los entrenamientos según los días de la parte superior, inferior o de todo el cuerpo, algo decepcionante).

También puedo realizar un seguimiento de métricas, como mi fuerza normal y la fuerza de mis músculos de empuje, tracción y piernas, que Fitbod puntúa sobre 100.

Destaca mi mejora en los levantamientos de referencia, como el jalón lateral, el press de banca y las sentadillas. Y si quisiera ser realmente granular, podría realizar un seguimiento de mi composición corporal, como masa grasa, masa magra y porcentaje de grasa corporal, que yo mismo mediría e informaría. (Solo hago un seguimiento de mi peso en la aplicación esporádicamente).

Donde Fitbit sobresale es en un plan de entrenamiento hiperadaptado y progresivamente desafiante que se integra con su Google Pixel Watch para brindar información útil y seleccionada. Sin embargo, me encantaría que Fitbit incorporara algunas de las funcionalidades de Fitbod, como una puntuación de fuerza o gráficos que realicen un seguimiento de mis repeticiones y la progresión de mi peso a lo largo del tiempo. Esto realmente podría recordar el aspecto de “entrenador físico private” de la aplicación.

Si Google continúa avanzando en su IA y estos dispositivos y software program de bienestar impulsados ​​por IA continúan integrándose y mejorando, como ya es el caso, puedo imaginar que estos rastreadores de actividad física evolucionarán hasta convertirse en asistentes de salud. Actualmente, los describiría como dispositivos de health con funciones de salud y bienestar impulsadas por IA.

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Pero existe una oportunidad actual para que estos dispositivos hagan mucho más. Estamos viendo indicios de esto en la versión precise de Fitbit Premium, con una IA dedicada que no solo resume los datos de actividad sino que también ofrece orientación sobre mayores conversaciones sobre salud y bienestar. No puedo pensar en ningún dispositivo actualmente rival con tanta funcionalidad integral.

Actualmente, Google tiene la mayor ventaja sobre sus competidores con Fitbit Premium y su línea de relojes inteligentes y rastreadores de salud Fitbit. Me entusiasma saber cómo evolucionará el espacio de los rastreadores de salud y qué harán a continuación los competidores de Google.

Consejos de compra de ZDNET

Fitbit Premium La aplicación renovada me dio energía y entusiasmo para hacer ejercicio con una selección variada pero private de ejercicios que se adaptan a mis intereses y tienen en cuenta mis datos de salud, como el sueño, el estrés y los signos vitales.

Fitbit Premium cuesta $10 por mes o $80 por año. Si está listo para comprometerse plenamente con su salud y estado físico el próximo año, diría que la suscripción vale la pena. Está disponible a través de una vista previa pública en este momento y pronto se lanzará por completo.

No pudo solucionar mi agenda ocupada y esporádica que me disuadió de un régimen de ejercicio common, pero me emocionó más para ir al gimnasio cuando podía y acercarme un poco más a mis objetivos de acondicionamiento físico. Sus funcionalidades de IA también me permitieron hacer las preguntas correctas y extraer la información relevante de mis informes de salud y sueño.