Apple Health Plus ofrece entrenamientos que los entusiastas del health de todos los niveles pueden disfrutar

Se sabe que Apple ofrece las mejores funciones de alta tecnología en sus teléfonos y computadoras portátiles, y lo mismo se aplica a sus programas de entrenamiento. Apple Health Plus es una suscripción de health a la que los usuarios de iPhone tienen acceso bajo el icono de Apple Health. Esta función realiza un seguimiento de tu recuento de pasos, pero también tienes la opción de registrarte en Apple Health Plus si quieres empezar a hacer ejercicio con clases de health. Probé Apple Health Plus durante más de un mes y probé clases de health, así como los programas Time to Stroll y Time to Run.

Apple Health Plus tiene algunas características destacadas que lo diferencian de otros servicios de suscripción de health. Después de haber probado muchas de estas aplicaciones y de health en el pasado, pude distinguir en qué Apple Health Plus es diferente y hace lo suyo para tratar de predicar con el ejemplo. Consulte mi reseña a continuación si está interesado en probar Apple Health Plus usted mismo.

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¿Cuánto cuesta Apple Health Plus?

Apple Health Plus es exclusivo para usuarios de iPhone y ofrece una prueba gratuita a los nuevos suscriptores para probar Apple Health Plus. Si compras un nuevo iPhone 16, iPhone 16 Plus, Apple Watch Collection 10, Apple Watch SE, Apple Watch Extremely 2 o un nuevo Apple Watch Collection 6 o posterior, puedes obtener la prueba gratuita durante tres meses antes de comprometerte con la suscripción.

Si resolve registrarse cuando expire su prueba, Apple Health Plus le costará $ 10 al mes o $ 80 al año. De lo contrario, cuesta $ 11 por mes después de una prueba gratuita de un mes como nuevo suscriptor sin un dispositivo nuevo. También puedes compartir tu membresía de Apple Health Plus con otros cinco miembros de la familia configurando el uso compartido acquainted en tu dispositivo.

¿Qué entrenamientos tiene Apple Health Plus?

Apple Health Plus ofrece 12 tipos de clases como entrenamiento de fuerza, entrenamiento HIIT, core, meditación, yoga, Pilates, danza, kickboxing, ciclismo, cinta de correr y remo. Puedes crear tu propio programa en función de cuántos días a la semana te gustaría hacer ejercicio, el tipo de entrenamiento que te gusta hacer e incluso la duración de los entrenamientos. También hay programas en la colección para principiantes, desafíos básicos de 30 días y otros para elegir. Puedes crear pilas, lo que te permite guardar múltiples entrenamientos que puedes realizar en una sola sesión.

Además, Apple Health Plus tiene programas Time to Stroll y Time to Run, que son segmentos de audio narrados (similares a un podcast) que deben escucharse durante una caminata o carrera. Time to Stroll presenta celebridades y otras personalidades de alto perfil que comparten una historia sobre sus vidas para que puedas sintonizarlas mientras das un paseo. Los segmentos varían en duración de cinco a forty five minutos. Time to Run está narrado por un entrenador de corredores que describe con gran detalle el lugar donde corren, ya sea en Florencia, Italia, o Prospect Park, Brooklyn.

La versatilidad de Apple Health Plus es que puedes transmitir entrenamientos en tu iPhone, iPad, tableta o Apple TV. Esto facilita el acceso incluso si viaja y desea hacer ejercicio. Una de las mejores formas de ver lo que obtienes de tus entrenamientos es conectando Apple Health Plus a tu Apple Watch. Esto es opcional, pero si te gusta ver tus métricas durante una clase, el Apple Watch proporciona datos en tiempo actual en la pantalla. Podrás ver tu frecuencia cardíaca, las calorías quemadas y el progreso de los tres anillos de actividad.

Mi experiencia con Apple Health Plus: los professionals

Estos anillos indican sus objetivos para el día y cada uno significa, respectivamente, Mover, Ejercicio y Pararse. El anillo azul indica el tiempo que pasa de pie o cuántas veces se mueve durante el día, el verde registra el tiempo de ejercicio y el rojo registra las calorías activas quemadas durante el día. Uno de los lemas utilizados durante las clases es “cierra tus anillos”, que se refiere a estos anillos de actividad que utiliza el Apple Watch para realizar un seguimiento de tu actividad.

Había usado Apple Health Plus en el pasado, pero no como mi principal fuente de entrenamiento. Esta vez lo usé a lo largo del mes junto con mi programa de entrenamiento routine. No personalicé mis entrenamientos, aunque es una buena opción, pero exploré las diferentes clases que ofrece Apple Health Plus. Una de las primeras cosas que noté que hizo que la suscripción se destacara de otras aplicaciones de health que he probado es lo inclusiva que es. Los instructores no sólo le dicen verbalmente qué esperar durante su entrenamiento, sino que también utilizan el lenguaje de señas americano para firmar instrucciones para usuarios con discapacidad auditiva.

Los entrenamientos son bastante fáciles de seguir, ya sea que estés buscando desafiarte a ti mismo o reducir tu escala. La clase en pantalla tiene entrenadores que siguen al teacher, y un entrenador siempre demostrará movimientos de ejercicio regresivos en caso de que recién esté volviendo a hacer ejercicio o desee realizar modificaciones.

Una de las ventajas que tiene Apple Health Plus es que ofrece clases de diferentes duraciones, lo cual es beneficioso para mí como madre trabajadora con tiempo limitado. Me encantó poder darle al juego un entrenamiento de fuerza de 20 o 30 minutos y sentirme realizado al completarlo. Modificaba la intensidad, como las pesas que estaba usando, según la cantidad de energía que tenía en un día determinado o lo fuerte que me sentía. Seguí mis datos con mi Apple Watch y disfruté tener esa información adicional a mano durante mi entrenamiento. Su frecuencia cardíaca y las calorías quemadas se muestran claramente junto con la cantidad de tiempo restante durante un segmento de entrenamiento.

También disfruté especialmente la serie Time to Stroll porque podía ponerme mis AirPods y aislarme del mundo mientras daba un paseo durante la hora del almuerzo. Me sentí meditativo, comparable a cuando escucho un podcast. También me gustó que las celebridades que narraron Time to Stroll, como Danny Trejo, salieran a caminar y se pudieran escuchar los serenos sonidos de la naturaleza a su alrededor. Las historias de la infancia que compartieron también fueron lo suficientemente entretenidas como para mantenerme intrigado durante las caminatas de 30 o 45 minutos.

He estado intentando volver a correr, así que decidí darle una oportunidad a Time to Run. Fue útil porque me quitó la presión de alcanzar ciertos ritmos y tiempos que normalmente seguiría. Time to Run proporciona un trasfondo diferente dependiendo de hacia dónde corre el entrenador narrador. En mi caso, elegí Florencia porque sentía nostalgia de Italia. El entrenador de carreras narra el paisaje y te anima a reducir o acelerar el ritmo en determinados puntos. La duración de estos entrenamientos también es factible y ofrece carreras narradas de aproximadamente 30 minutos o 40 minutos a 1 hora. Son opciones perfectas para el corredor que no está en modo entrenamiento.

Desventajas de Apple Health Plus

Una desventaja de Apple Health Plus es que solo los usuarios de Apple pueden acceder a él. Sería fantástico si Apple permitiera a los usuarios de Android probar también los entrenamientos.

Otra cosa que observé es que, si bien los entrenamientos son excelentes para alguien que no busca batir récords personales y solo quiere una manera fácil de moverse diariamente, es posible que no sean lo suficientemente desafiantes para un atleta más robusto. El atleta experimentado puede beneficiarse más de un programa deportivo específico.

Aunque Apple Health Plus te permite personalizar tus programas, creo que carece de orientación sobre cómo seguir con ellos y aquí es donde podría usar algunas de sus nuevas capacidades de inteligencia synthetic para motivarte. También sería bueno tener una opción de entrenador private (incluso con un coste adicional) para los usuarios que quieran una experiencia más personalizada.

Nuevas incorporaciones a Apple Health Plus

Con la última actualización del software program iOS 18, Apple Health Plus también se renovó. La actualización le permite crear un espacio For You personalizado y tiene nuevas funciones de búsqueda. Las funciones de búsqueda son útiles porque puedes filtrar según la clase, el teacher, la duración del entrenamiento, el equipo e incluso el tipo de música. Los premios Health Plus también se han mejorado y puedes explorar los espacios de la biblioteca. Todas las nuevas actualizaciones tienen como objetivo facilitar la experiencia del usuario y mantenerlo motivado y constante con su rutina.

Pensamientos finales

En basic, creo que Apple Health Plus es una suscripción de health preferrred si ya eres usuario de iPhone o si buscas un programa de entrenamiento fácil de seguir. Su naturaleza inclusiva es atractiva y una buena manera de volver a una rutina de ejercicios que lo haga moverse de múltiples maneras. También es bueno que sea appropriate con tus dispositivos Apple para que siempre estés sincronizado.

Encontrarás algo que te guste, ya sea que te guste el yoga o correr. También es económico, por lo que no sentirá que está arruinando el banco con la tarifa mensual. Si está buscando una aplicación más específica para el entrenamiento o desea una sensación de entrenamiento más private, siempre puede consultar algunas de las otras suscripciones de entrenamiento recomendadas por CNET.