Rutina de cuidado de la piel en invierno: consejos dermatólogos para combatir la sequedad, el daño de la barrera y la deshidratación

Si el invierno tuviera personalidad, los dermatólogos dicen que sería “seco, agresivo e implacablemente deshidratante” y tu piel lo siente primero. A medida que las temperaturas bajan y la calefacción inside aumenta, la piel en todos los climas sufre una transformación silenciosa donde la tirantez reemplaza el rebote, el brillo da paso a la opacidad y la sensibilidad se cuela donde antes vivía la resiliencia. Esto no es folklore cosmético. Las investigaciones científicas muestran consistentemente que el clima frío y la baja humedad debilitan la barrera cutánea y aceleran la pérdida de humedad, lo que hace que el invierno sea una de las estaciones más desafiantes para la salud de la piel.En una entrevista con el Instances of India, Ravali Yalamanchili, MD DVL, dermatólogo jefe de Neya Dermatology and Aesthetics, compartió: “Durante‍‌‍‍‌‍‌‍‍‌ los meses de invierno, la piel con frecuencia queda con una sensación de tirantez y, a menudo, parece opaca y deshidratada. La barrera pure de la piel se daña debido a la menor humedad, la calefacción inside y los vientos fríos, por lo que la piel pierde su humedad, lo que provoca una mayor sensibilidad. Abordar estos cambios estacionales requiere una rutina que respalde la hidratación, fortalezca la barrera y restablezca la luminosidad. Con los elementos esenciales adecuados, el invierno puede convertirse en un período de renovación en lugar de malestar”.

El invierno trae consigo un cambio notable en el comportamiento de la piel y comprender estos cambios es el primer paso para cuidarla de forma eficaz. Oscar Pereira, fundador y formulador del cuidado de la piel de CodeSkin, aportó su experiencia y reveló: “La salud de la piel está directamente gobernada por el clima, y ​​el invierno afecta a cada región de manera diferente. En las zonas costeras, la humedad mantiene la piel relativamente equilibrada, pero en las ciudades sin salida al mar de la región norte como Delhi, el aire frío y seco extrae la humedad de la piel. Esto provoca deshidratación, falta de brillo, descamación y una sensación constante de tirantez. La barrera cutánea se ve comprometida, lo que aumenta la sensibilidad y la irritación”.

Por qué el invierno deshidrata la piel: la ciencia detrás

A Estudio histórico de 2017 publicado en Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology examinó cómo funcionan los ingredientes humectantes en condiciones secas. Los investigadores concluyeron: “La combinación de glicerina (5%) y ácido hialurónico (1%) aumentó significativamente la hidratación de la piel y redujo la pérdida de agua transepidérmica hasta 24 horas después de la aplicación”. Este hallazgo es basic porque la pérdida transepidérmica de agua (TEWL, por sus siglas en inglés) o la evaporación invisible de la humedad de la piel aumenta en invierno, dejando la piel tirante, escamosa e inflamada.

Hay algo mágico en el invierno: suéteres cómodos, chai caliente y la alegría de acurrucarse bajo una manta mientras miras tu serie favorita. Pero por mucho que amemos la temporada, nuestra piel no siempre comparte el entusiasmo. Entre el aire seco del inside, los vientos fríos y las largas duchas calientes, el invierno puede dejar la piel apagada, escamosa y deshidratada. ¿La buena noticia? No necesitas revisar toda tu rutina de belleza para sobrevivir al frío. Unos cuantos ajustes bien pensados ​​pueden hacer que tu piel brille incluso en los meses más duros del invierno. Aquí tienes cinco hábitos de belleza invernales que tu piel realmente te agradecerá: todos ellos fáciles, asequibles y totalmente factibles en un invierno indio.

Yalamanchili dijo: “La pérdida de humedad es una de las preocupaciones más notables del invierno. Una combinación de humectantes ricos en lípidos y sueros hidratantes ayuda a reponer los niveles de agua y prevenir la sequedad de la superficie. Ingredientes como el ácido hialurónico, las ceramidas y la glicerina atraen la humedad y refuerzan la barrera, manteniendo la piel versatile durante todo el día. Los humectantes funcionan mejor cuando se combinan con oclusivos, especialmente por la noche, ya que sella la hidratación y scale back Pérdida de agua transepidérmica.“

Daño de la barrera: por qué las ceramidas son más importantes en invierno

Una barrera estable es basic para una piel sana en invierno. “Cambiar a un limpiador suave con pH equilibrado evita la eliminación innecesaria y scale back la irritación. La exfoliación una o dos veces por semana mantiene la piel suave, pero debe permanecer controlada para evitar alterar la barrera. Los exfoliantes a base de enzimas o ácidos suaves brindan claridad sin causar sequedad”, explicó Yalamanchili.Las ceramidas son grasas naturales que mantienen unidas las células de la piel y el invierno las destruye más rápido que cualquier otra estación. Otro estudio revisado por pares publicado en The Journal of Dermatological Science (2013) investigó la estructura de los lípidos de la piel afectada por el invierno y encontró un vínculo directo entre la sequedad y el agotamiento de ceramidas. Los autores escribieron: “Los niveles reducidos de ceramida en el estrato córneo se asociaron fuertemente con una mayor sequedad de la piel y una función de barrera deteriorada”.

Cuando los tópicos no son suficientes: apoyo de hidratación en la clínica

Para las personas que experimentan deshidratación persistente o pérdida de firmeza, los dermatólogos recomiendan cada vez más tratamientos de bioremodelación inyectables como Profhilo, no como sustitutos sino como refuerzo. A Estudio clínico abierto de 2025 que evalúa Profhilo, publicado en una revista asiática de dermatologíainformó: “Los participantes demostraron una reducción significativa en la pérdida de agua transepidérmica y una mejora mensurable en la hidratación superficial y la elasticidad de la piel después del tratamiento”.

Las 5 mejores mantecas y aceites corporales naturales para combatir la sequedad invernal El invierno puede ser duro para la piel; el aire frío, la baja humedad y la calefacción inside eliminan la humedad pure, dejándola seca, escamosa y sin brillo. La mejor manera de proteger y nutrir tu piel durante esta temporada es cambiar a los humectantes más efectivos de la naturaleza: mantecas corporales y aceites naturales. Reponen la hidratación y fortalecen la barrera cutánea, manteniéndola suave, versatile y radiante durante todo el invierno. Aquí están las cinco mejores opciones para la temporada, cortesía de la Dra. Blossom Kochhar, pionera en aromaterapia y fundadora del grupo de empresas Blossom Kochhar.

Yalamanchili sugirió: “Para las personas que experimentan deshidratación grave o cuya piel pierde firmeza durante el invierno, pueden confiar en las soluciones hidratantes de la clínica para obtener un impulso adicional. La incorporación de tratamientos como Profhilo, que se utiliza principalmente para mejorar la retención de humedad y la elasticidad de la piel, puede ser muy beneficioso y crear una base sólida para la piel durante los meses más fríos. Además, este tratamiento mejora la capacidad de la piel haciéndola más saludable, pero también apoya el uso de productos para el cuidado de la piel en lugar de sustituirlos. La piel podrá mantener una apariencia bella y suave incluso aunque la humedad atmosférica sea baja si dicho tratamiento se combina con uno tópico”.

Por qué el protector photo voltaic sigue siendo importante en climas fríos

Contrariamente a la creencia widespread, el sol de invierno no es más suave para la piel. Los rayos UVA, los responsables de la pigmentación y del envejecimiento prematuro, permanecen constantes durante todo el año. A Revisión completa de 2018 publicada en Fotodermatología, Fotoinmunología y Fotomedicina “Los niveles de radiación UVA permanecen relativamente estables durante todo el año y contribuyen significativamente al fotoenvejecimiento y la inflamación, independientemente de la estación”. En la piel deshidratada del invierno, la exposición a los rayos UV empeora la pigmentación, el enrojecimiento y la sensibilidad, lo que hace que el protector photo voltaic sea un paso esencial, no opcional.Yalamanchili dijo: “La gente‍‌‍‍‌‍‌‍‍‌ muchas veces olvida la protección photo voltaic durante el invierno, pero lo cierto es que los niveles de UVA se mantienen iguales en todas las estaciones. Por lo tanto, es esencial agregar a tu rutina un protector photo voltaic que sea efectivo, que pueda luchar contra una amplia gama de radiaciones y evitar que la piel se broncee, pigmente e inflamaciones que se vuelven más visibles en las pieles deshidratadas. Las personas propensas a sufrir brotes se benefician de fórmulas ligeras y no comedogénicas para evitar la congestión asociada con productos de invierno más pesados.“

Fórmula de invierno aprobada por dermatólogos

Para mantener un cutis suave y brillante durante toda la temporada, priorice la hidratación, la nutrición y el soporte de barrera. Según Pereira, los alimentos básicos esenciales para el invierno incluyen:

Recomendó: “Al elegir los ingredientes, concéntrese en aquellos que fortalecen la barrera y mejoran la retención de humedad. Las ceramidas, el ácido hialurónico, la glicerina, el escualano, la manteca de karité, la vitamina E y la niacinamida funcionan excepcionalmente bien en invierno. Restauran la hidratación perdida, reducen la pérdida de agua transepidérmica y aportan a la piel un aspecto más saludable y luminoso. Los ajustes de rutina también son esenciales a medida que baja la temperatura. Una rutina invernal exitosa se basa en capas intencionales. Cambiar a limpiadores suaves, incorporar tónicos hidratantes y aplicar sueros sobre la piel húmeda puede mejorar la absorción y aumentar la hidratación”.Para mantener un brillo radiante de invierno, Pereira recomendó exfoliar una vez a la semana para eliminar la opacidad, aplicar capas de suero y humectante para una hidratación duradera. Utilice un humidificador en el inside y aumente la ingesta de agua y grasas saludables para ayudar a la piel desde dentro.Advirtió: “Sin embargo, evite los errores comunes del invierno. La gente suele tomar duchas calientes, omitir el protector photo voltaic o usar humectantes ligeros de verano. Estos hábitos empeoran la sequedad y aceleran el daño de la barrera. Desde el punto de vista de la formulación, el equilibrio entre aceite y humedad es importante. Una buena crema hidratante de invierno debe combinar emolientes, oclusivos y activos que fortalezcan la barrera”.

En pocas palabras

El invierno no apaga la piel. El daño a la barrera sí lo hace. La ciencia confirma que con los ingredientes adecuados, capas bien pensadas y una protección constante, una piel radiante no es estacional, sino estructural. El cuidado de la piel en invierno‍‌‍‍‌‍‌‍‍‌ no tiene por qué ser muy complicado. Seguir tres sencillos pasos, como hidratar, fortalecer la barrera y proteger la piel, la mantendrá suave y radiante. Además, utilizando productos y tratamientos cuidadosamente seleccionados, conseguiremos mantener su equilibrio pure, hacerlo sano por dentro y vibrante durante los meses más fríos.Nota: La información proporcionada en este artículo tiene fines educativos únicamente y no constituye un consejo médico. Consulte siempre con un profesional de la salud calificado antes de comenzar cualquier medicamento o tratamiento nuevo y antes de cambiar su dieta o régimen de suplementos.