Tenemos buenas noticias para todos los que alguna vez se han quedado despiertos hasta altas horas de la madrugada porque un miembro de la familia o un compañero de casa gritaba obscenidades a su monitor mientras jugaban videojuegos. Tus conferencias sobre cómo jugar videojuegos durante tanto tiempo no es saludable ahora tienen una nueva justificación científica.
A papel Un estudio publicado a principios de este mes en la revista Diet encontró una asociación entre jugar más de 10 horas a la semana y una dieta de mala calidad, una mayor masa corporal y una menor calidad del sueño. La investigación sugiere que jugar videojuegos no es el principal problema, sino exagerar la cantidad de tiempo dedicado a ello, según Mario Siervo, coautor del estudio de la Escuela Curtin de Salud Poblacional.
Los juegos intensos podrían afectar la salud
“Lo que destacó fue que los estudiantes jugaban hasta 10 horas a la semana y todos parecían muy similares en términos de dieta, sueño y peso corporal”, dijo en una conferencia de la Universidad de Curtin. declaración. “Las diferencias reales surgieron en aquellos que jugaban más de 10 horas a la semana, quienes mostraron una clara divergencia con el resto de la muestra”.
Siervo y sus compañeros de trabajo trabajaron con más de 300 estudiantes de universidades australianas que informaron cuánto tiempo pasaban jugando por semana. Con base en esta información, el equipo los organizó en tres categorías: jugadores bajos (de 0 a 5 horas de juego por semana), jugadores moderados (de 5 a ten horas por semana) y jugadores altos (más de 10 horas por semana).
Los jugadores bajos y moderados describieron estados de salud similares, que fueron significativamente peores para los jugadores altos. Por ejemplo, los investigadores notaron una menor calidad de la dieta en los jugadores empedernidos. Los jugadores empedernidos tenían más probabilidades de ser obesos, con un IMC medio de 26,3. En comparación, los jugadores bajos y moderados tuvieron promedios más saludables de 22,2 y 22,8, respectivamente.
“Cada hora adicional de juego por semana se relacionó con una disminución en la calidad de la dieta, incluso después de tener en cuenta el estrés, la actividad física y otros factores del estilo de vida”, explicó Siervo.
Mala calidad del sueño
Si está tratando de argumentar en contra de que el jugador de su hogar registre 10 horas a la semana, la calidad del sueño podría ser su argumento más sólido. En el estudio, las tres categorías informaron mala calidad del sueño en basic, aunque los jugadores moderados y altos obtuvieron puntuaciones más bajas que los jugadores bajos. El estudio encontró una asociación importante entre las horas de juego y la interrupción del sueño.
“Este estudio no prueba que los juegos causen estos problemas, pero muestra un patrón claro de que el juego excesivo puede estar relacionado con un aumento de los factores de riesgo para la salud”, aclaró Siervo. “Nuestros datos sugieren que el juego bajo y moderado generalmente está bien, pero el juego excesivo puede desplazar hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, dormir adecuadamente y mantenerse activo”.
A lo que añadió: “Debido a que los hábitos universitarios a menudo siguen a las personas hasta la edad adulta, rutinas más saludables, como tomar descansos de los juegos, evitar jugar a altas horas de la noche y elegir refrigerios más saludables, pueden ayudar a mejorar su bienestar basic”.
