La directora ejecutiva de Bobbie, Laura Modi, tiene un ritual nocturno que la ayuda a mantener la confianza mientras dirige su negocio de fórmulas para bebés, dijo en un episodio del 7 de octubre del podcast “CNBC Changemakers and Energy Gamers”.
Cada noche, Modi hace un “revisión private y profesional” y clasifica mentalmente su día en una escala del uno al cinco desde ambas perspectivas, dijo. La rutina la ayuda a reflexionar y procesar sus sentimientos mientras se prepara para ir a dormir, añadió.
“Hay momentos en los que tienes que hacer un management interno y recordarte a ti mismo que estás siendo humano, que está bien, y luego volver a ponerte la piel dura”, dijo Modi.
Modi, exdirectora de operaciones de anfitriones en Airbnb, renunció a su trabajo para cofundar Bobbie en 2018. Después de tener su primer hijo dos años antes, se sentía frustrada por los ingredientes que se encuentran en las fórmulas típicas para bebés, le dijo a CNBC Make It en julio de 2023. La compañía, que vende fórmulas orgánicas para bebés fabricadas en Estados Unidos, genera unos ingresos estimados de 64,84 millones de dólares al año y ha recaudado aproximadamente 185,01 millones de dólares en financiación de capital complete, según FactSet.
Si bien Modi siempre ha tenido la piel dura, dijo, sus controles nocturnos la ayudan a celebrar sus victorias y recuperarse de días difíciles mientras crece. compañía y criar a su familia, dijo.
“Creo que a veces tienes que common tus sentimientos y emociones en un viaje salvaje, private y profesionalmente”, dijo Modi, ahora madre de cuatro hijos. “Los buenos meses o los buenos años van y vienen [and] Los momentos diarios simplemente me permiten mantenerme concentrado y con los pies en la tierra”.
El ex director ejecutivo de Verizon, Hans Vestberg, tenía un hábito de regulación emocional related mientras estuvo al frente de la empresa, que dirigió durante siete años antes de dejar el cargo en octubre. Cada mañana, clasificaba su estado de ánimo en una escala del uno al 10 para ayudarle a estar “en el estado de ánimo adecuado y con la energía adecuada” para liderar el negocio, dijo en el Quick Firm Innovation Competition 2023.
Su punto óptimo period cuando sentía que tenía entre tres y siete años, dijo: Eso significaba que se sentía “con energía” y capaz de trabajar y colaborar a un alto nivel. Si se sentía deprimido, por lo normal se encerraba en su oficina hasta que se encontraba en un mejor espacio psychological para trabajar con los demás, añadió.
Aprender a daily sus emociones es una forma de inteligencia emocional, o cociente emocional (EQ), que todos los líderes deben dominar, escribió el experto en liderazgo Scott Mautz para CNBC Make It en julio de 2024. Reflexionar sobre sus errores y éxitos, en specific, puede ayudarlo a desarrollar su fortaleza psychological, escribió.
“Las personas mentalmente fuertes entienden que no nos outline lo que nos derriba, sino la forma en que nos levantamos”, escribió Mautz. “Tratan los errores como pasos en falso y no como ‘saltos en falso’, lo que significa que tienen cuidado de no exagerar el impacto negativo de un revés”.
También podrías dar un paso más y escribir esas reflexiones en un diario. “La autorreflexión a través de la escritura proporciona beneficios cognitivos y emocionales mensurables al ayudar a procesar experiencias y aclarar el pensamiento”, escribió el psiquiatra Drew Ramsey el 25 de marzo.
“Los metanálisis han encontrado “La escritura expresiva puede mejorar los resultados de salud física y psicológica”, escribió.Estudios de neuroimagen revelan que etiquetar las emociones a través de la escritura… [can] reduciendo efectivamente la reactividad emocional.”
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