Hoy, Dick Van Dyke cumple oficialmente 100 años. Nacido el 13 de diciembre de 1925, el actor de “Mary Poppins” conquistó Hollywood con su canto y baile, y se convirtió en una leyenda ganadora de premios Emmy, Grammy y Tony.
Ahora, Van Dyke se ha ganado un nuevo título: centenario. A lo largo de su vida, el intérprete ha compartido las prácticas que sigue para mantenerse en el mejor estado de salud.
“Cuando llegas a los 100, muchas cosas no funcionan muy bien”, dijo Van Dyke. Los New York Times mes pasado. Pero “a veces siento que tengo 15 años otra vez”.
En su reciente libroEn “100 reglas para vivir hasta los 100 años: una guía optimista para una vida feliz”, publicado el mes pasado, Van Dyke explora aún más sus secretos para la longevidad.
Aquí hay tres elementos básicos de su rutina respaldados por investigaciones a los que atribuye sus 100 años de vida.
Cómo Dick Van Dyke se mantiene activo a los 100 años y sus consejos para una vida larga y saludable
1. Mueve su cuerpo con frecuencia.
Incluso a los 100 años, Van Dyke va al gimnasio tres veces por semana, le dijo al New York Occasions. Cuando se dirige a cada máquina, a veces baila mientras camina, dijo.
En sus días libres en el gimnasio, practica yoga y estiramientos. Van Dyke dijo que sus médicos están asombrados de cómo todavía puede tocarse los dedos de los pies.
Al igual que Van Dyke, muchos japoneses centenarios (particularmente en el zona azul, Okinawa, Japón: comiencen sus mañanas con ejercicio. Por lo general, hacen un entrenamiento de baja intensidad que se transmite por radio, llamado radio taiso, y que dura aproximadamente tres minutos.
El ejercicio también promueve un sentido de comunidad porque los participantes tienden a practicarlo junto a amigos, colegas o familiares.
2. Tiene una perspectiva optimista y no rechaza las oportunidades que le entusiasman.
“He decidido que las personas nacen con una determinada personalidad y una determinada perspectiva, una determinada perspectiva”, Van Dyke. dijo en una entrevista sentada con Al Roker para el programa TODAY de este noviembre. “Tiendo a ver el lado bueno de las cosas.”
Mantener un sentido de alegría en su vida le ayuda a experimentar mucha más diversión, dijo en su entrevista con The New York Occasions. El año pasado, Van Dyke protagonizó el vídeo musical de Coldplay para la canción “Todo mi amor“.
En la versión Administrators’ Minimize del video, Van Dyke habló sobre cómo su carrera se alineó con su deseo de seguir siendo un niño de corazón. Dijo que es “una de esas personas afortunadas que pudieron ganarse la vida haciendo lo que yo habría hecho de todos modos”.
A menudo, los centenarios más felices buscan trabajos que les satisfagan y no se jubilan. “Piensa en la suerte que tengo”, dijo. “Tengo que hacer lo que hago: jugar y actuar como un tonto”.
3. Valora el tiempo de calidad con sus seres queridos.
Hacia el remaining del vídeo musical “All My Love”, Van Dyke da la bienvenida a sus hijos, nietos y bisnietos al cuadro para bailar con él. La escena es un símbolo de cuánto valora pasar tiempo con sus seres queridos.
Van Dyke siempre está buscando maneras de hacer que sus nietos y bisnietos disfruten el tiempo que pasan en su casa, por eso quieren volver y visitarla, dijo a The New York Occasions. Quiere que su patio trasero parezca un parque temático y mencionó que planea agregar una tirolesa a continuación.
“Solo escucharlos a todos chillar me da tanta alegría”, dijo Van Dyke.
Un estudio de décadas realizado por investigadores de Harvard encontró que la clave para la felicidad y la longevidad es la aptitud social o el mantenimiento de conexiones interpersonales saludables y duraderas.
En cuanto a sus planes para su cumpleaños hoy, el itinerario de Van Dyke es muy relajado cuando se compara con el gran logro de cumplir 100 años. Aún así, se alinea con pasar tiempo de calidad.
“Él no quiere hacer nada”, su esposa Arlene Silver le dijo a la gente la semana pasada. “Él quiere estar en su habitación mirando ¡Peligro! se repite conmigo.”
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