Cepillarse los dientes puede parecer una tarea sencilla que se realiza dos veces al día, especialmente si tiene un cepillo de dientes electrico eso hace la mayor parte del trabajo por ti. Pones una cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante en las cerdas, cepilla tus dientes durante dos minutos, escupe y enjuágate la boca, ¿no? Bueno, quizás quieras saltarte ese último paso para maximizar los beneficios de tu pasta de dientes.
Para determinar si enjuagarse los dientes después de cepillarse los dientes es lo mejor para su higiene dental, consultamos a dentistas, incluido uno que trabaja con la Asociación Dental Estadounidense (ADA), para obtener asesoramiento experto.
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¿Deberías dejar de enjuagarte después de cepillarte los dientes?
Cuando te enjuagas con agua después de cepillarte los dientes, estás lavando el fluoruro y los ingredientes activos de tu pasta de dientes, cube Doctora Whitney Whitepropietario del consultorio de Aspen Dental. “Cepilla, escupe y no enjuaga con agua”, aconseja.
Si has estado enjuagándote todo este tiempo, no entres en pánico. El Dr. Roopali Kulkarni, portavoz asesor del consumidor de la ADA, cube que si está acostumbrado a enjuagarse la boca inmediatamente después del cepillado, no hay necesidad de preocuparse. Siempre que te cepilles los dientes durante dos minutos dos veces al día con un pasta de dientes con flúor y use hilo dental entre los dientes una vez al día, todo estará bien.
Sin embargo, Kulkarni está de acuerdo con White: no enjuagarse después del cepillado permite que el flúor haga completamente su trabajo de fortalecer el esmalte dental.
Pero ¿qué pasa con el enjuague bucal?
Mientras que algunas personas se enjuagan con agua después del cepillado, otras utilizan enjuague bucal. ¿Existe alguna diferencia en cuanto a los beneficios que podría recibir al no enjuagarse inmediatamente, especialmente si su enjuague bucal contiene flúor como su pasta de dientes?
Según Kulkarni, lo mismo se aplica incluso si se utiliza un enjuague bucal con flúor. “Es mejor esperar para enjuagarse la boca con un enjuague bucal con flúor después del cepillado, ya que el enjuague bucal normalmente contiene una cantidad menor de flúor en comparación con la pasta dental con flúor”.
Entre el enjuague con agua y el enjuague bucal, después de esperar un poco para enjuagarse, White prefiere el enjuague bucal (específicamente, el enjuague bucal sin alcohol para evitar una posible irritación) porque puede ayudar a proteger contra problemas dentales como la acumulación de placa y la gingivitis.
Incluso si usas enjuague bucal en lugar de agua, querrás esperar para enjuagarte la boca.
¿Existe algún riesgo al enjuagar después del cepillado?
El único riesgo asociado con el enjuague después del cepillado es que puede disminuir la eficacia del flúor de la pasta de dientes. “Sin embargo, lo más importante es utilizar una pasta de dientes que contenga flúor”, cube Kulkarni.
Cualquier pasta de dientes que tenga el Sello de Aceptación de la ADA por sus propiedades anticaries contendrá flúor.
¿Hay algún riesgo para no ¿Enjuagar después del cepillado?
Si no se enjuaga después de cepillarse los dientes, Kulkarni afirma que no existen riesgos asociados con esta práctica. De hecho, usted sólo puede beneficiarse porque “no enjuagarse después del cepillado puede simplemente ayudar a que el fluoruro sea más eficaz para proteger sus dientes”.
Individuos propenso a las caries puede resultar especialmente beneficioso, cube White, ya que el fluoruro de la pasta de dientes fortalece el esmalte dental y lo hace más resistente a los ácidos que provocan caries.
¿Cuánto tiempo debes esperar para enjuagarte después de cepillarte los dientes?
Si elige no enjuagarse después del cepillado para que el fluoruro de su pasta de dientes tenga más tiempo para actuar en sus dientes, Kulkarni recomienda esperar de 15 a 20 minutos, ya sea que se enjuague con agua o enjuague bucal.
Recuerda esperar al menos 15 minutos antes de enjuagar.
¿Cuál es el orden correcto para cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse?
Para aprovechar al máximo su pasta dental con flúor, cepíllese, espere de 15 a 20 minutos y luego enjuague. Pero, ¿qué sucede cuando agregas hilo dental a la ecuación?
“No existe un orden establecido para cepillarse los dientes y usar hilo dental”, afirma Kulkarni. En su lugar, concéntrese en cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta dental con flúor, limpiarse entre los dientes diariamente con hilo dental o un limpiador interdental alternativo (como un hilo dental de agua), llevar una dieta sana y equilibrada limitada en azúcar y visitar a su dentista con regularidad.
Por otro lado, White cube que primero usa hilo dental para aflojar y eliminar las partículas de comida y la placa entre los dientes. Luego se cepilla para eliminar aún más las partículas de comida, la placa y las bacterias persistentes. Espera 20 minutos antes de enjuagarse con un enjuague bucal con flúor.
“Algunas personas prefieren cepillarse los dientes primero y luego usar hilo dental, lo cual está totalmente bien”, añade White. “Lo más importante es cepillarse, usar hilo dental y enjuagarse constantemente”.
El resultado closing
Esperar de 15 a 20 minutos para enjuagarse después de cepillarse los dientes le da al flúor de la pasta de dientes más tiempo para actuar, lo que puede ser particularmente beneficioso si es propenso a las caries. Sin embargo, no hay nada de malo en enjuagarse después de cepillarse los dientes.
Si tienes alguna duda o inquietud sobre tu salud bucal, consulta con tu dentista, a quien debes visitar periódicamente para mantener una sonrisa saludable.
“No hay evidencia que sugiera que frotar pasta de dientes en los dientes versus cepillarla con un cepillo de dientes tenga beneficios adicionales”, cube Kulkarni. “Siempre que utilices una pasta de dientes que contenga fluoruro, ayudará a que el esmalte sea más resistente a los ácidos que provocan caries”.
White agrega que, si bien aplicar pasta de dientes directamente sobre los dientes puede proporcionar una capa temporal de fluoruro y fortalecer el esmalte, no sustituye el cepillado common, ya que no elimina la placa ni los residuos.
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White no recomienda dejar pasta de dientes en los dientes durante la noche. “Si bien la exposición prolongada al flúor puede fortalecer el esmalte, no existe evidencia confiable que lo respalde”, cube.
Kulkarni está de acuerdo y enfatiza que el método más beneficioso es cepillarse los dientes dos veces al día, limpiarse entre los dientes una vez al día con hilo dental, visitar al dentista con regularidad y llevar una dieta equilibrada.
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Para aprovechar al máximo su pasta de dientes con flúor, los dentistas recomiendan esperar de 15 a 20 minutos antes de enjuagarla. Sin embargo, no existe ningún riesgo al enjuagar después del cepillado.
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La regla 2-2-2 se refiere a cepillarse los dientes dos veces al día, durante 2 minutos cada vez, y visitar a su dentista dos veces al año. Tenga en cuenta que es posible que las personas con necesidades dentales más complejas necesiten visitar a su dentista con más frecuencia.
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