Si está estableciendo objetivos de acondicionamiento físico para 2026, la tecnología adecuada puede hacer que cumplirlos sea mucho más fácil. Como experto residente en health de CNET, he evaluado todo, desde las mejores cintas de correr hasta anillos inteligentes y gimnasios domésticos inteligentes. Antes de unirme a CNET, trabajé como entrenador private, por lo que sé qué es lo que realmente ayuda a las personas a tener éxito en sus rutinas de ejercicios. De todo lo que he probado, hay algunos elementos a los que sigo volviendo y recomendando a amigos y familiares. Ya sea que esté buscando mejorar su rutina de ejercicios o finalmente invertir en herramientas de recuperación, estas son las piezas de tecnología que realmente marcaron la diferencia para mí.
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1. Botas Hyperice Normatec Go
Las botas de compresión Normatec Go son compatibles con la TSA y lo suficientemente compactas como para caber en una mochila.
Las botas de compresión Hyperice Normatec Go son ideales si quieres recuperarte sobre la marcha después de un entrenamiento duro. Son compatibles con la TSA, por lo que puedes viajar con ellos en un bolso de mano o en tu bolsa de gimnasia. Como mujer pequeña, las piernas Normatec estándar tienden a ser demasiado grandes para mí, por lo que me gusta que estas botas de compresión sean lo suficientemente cortas para apuntar a las pantorrillas. Me ha resultado útil usarlos después de un día de carrera y piernas duras. También son fácilmente recargables y tienen una duración de batería de 3 horas.
2. Apple Watch Serie 11
El Apple Watch Collection 11 es el Apple Watch más nuevo que llega al mercado y tiene algunas actualizaciones únicas.
Aunque no he tenido la oportunidad de probar el Apple Watch Collection 11, estoy familiarizado con la marca y soy un propietario leal de Apple Watch. La última versión del Apple Watch tiene funciones mejoradas como alertas de hipertensión aprobadas por la FDA, una mayor duración de la batería, puntuación del sueño y una pantalla más resistente a los arañazos. La escritora principal de CNET, Vanessa Hand Orellana, revisó el reloj inteligente y dijo que la Serie 11 tenía ganas de continuar donde lo dejó desde la última versión del Apple Watch. Aunque el Apple Watch ya rastreaba el sueño, esta es la primera vez que obtendrá datos cuantificables que siguen las pautas clínicas para calificar la calidad del sueño según la duración del sueño, la hora de acostarse y las interrupciones.
La característica de salud más destacada de la Serie 11 son las nuevas notificaciones de hipertensión aprobadas por la FDA. Realiza un seguimiento de su presión arterial y le alerta sobre posibles irregularidades. Debe verificar estos datos con un monitor de presión arterial adecuado y con su médico, porque la lectura del Apple Watch no debe usarse como herramienta de diagnóstico.
Otro aspecto importante a destacar es la mayor duración de la batería, que te ayuda a disfrutar de las funciones de tu teléfono durante varios días antes de tener que recargarlo. Esta es una excelente opción si está buscando actualizar un modelo anterior de Apple Watch o si es nuevo en los relojes inteligentes.
3. Theragun Mini 2
El Theragun Mini 2 cabe en un bolso, mochila o equipaje de mano para facilitar su transporte.
El Theragun Mini 2 es pequeño pero potente, y es uno de mis favoritos si quieres una pistola de masaje compacta que tenga un gran impacto. Es útil tener pistolas de masaje a mano cuando se tienen dolores musculares. Sin embargo, la mayoría son más grandes, por lo que una opción más pequeña siempre es una buena concept.
El Theragun Mini 2 viene con tres cabezales de masaje (bola estándar, amortiguador y accesorios para el pulgar) y un estuche de transporte blando. Es appropriate con la TSA y lo suficientemente pequeño como para caber en su bolso o mochila. Otros factores que lo hacen atractivo es que tiene tres configuraciones e incluso en su configuración más baja, sigue siendo un dispositivo potente. No puedes equivocarte con un Theragun Mini, ya sea que estés buscando uno para ti o como regalo para un amigo o acquainted.
4. Theragun Professional (quinta generación)
La Theragun PRO G5 es la pistola de masaje que los atletas serios apreciarán.
Por otro lado, si quieres una pistola de masaje de tamaño estándar, la Theragun PRO de 5ª generación se convertirá rápidamente en tu gadget favorito. El Theragun PRO está diseñado pensando en los atletas serios, con varios programas personalizables y preestablecidos, además de una batería de larga duración. Esta pistola de masaje de alta resistencia viene con seis accesorios (bola estándar, pulgar, micropunta, súper suave, amortiguador y cuña), para que siempre obtenga el ángulo correcto.
La mayoría de las pistolas de masaje están diseñadas para recargarse solas, pero esta viene con una batería recargable de iones de litio. Si te encanta hacer ejercicio duro y te tomas en serio la recuperación, esta pistola de masaje es el mejor regalo que puedes comprarte.
5. Anillo Oura 4
El Oura Ring 4 tiene un exterior e inside de titanio, a diferencia del Gen 3.
Me gusta un buen anillo inteligente, pero como aprendí, no todos están construidos de la misma manera. Probé algunos anillos inteligentes en un momento y el que más me llamó la atención fue el Oura Ring. El Oura Ring 4 es un anillo inteligente que realiza un seguimiento de su salud basic de manera holística al recopilar sus niveles de estrés, frecuencia cardíaca, información sobre su ciclo si menstrúa y su sueño. Este anillo es mejor conocido por su capacidad para realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño y brindar información para ayudarlo a mejorarlos en función de esos datos.
Se necesita aproximadamente un mes para obtener los resultados más precisos y, a partir de ahí, Oura le brinda una puntuación de preparación, que le indica qué tan recuperado está, según los niveles de sueño y estrés, para afrontar el día. Aunque no es necesario tener un dispositivo portátil inteligente, a veces es útil conocer detalles sobre tus hábitos cotidianos que quizás no conozcas o cómo te pueden estar afectando. Por ejemplo, como madre de un niño pequeño, no siempre tengo un sueño reparador y Oura Ring pudo detectarlo y apoyarme mientras ajustaba mi horario de sueño según sus recomendaciones. Si estás bajo más estrés de lo regular o te sientes mal, el Oura Ring también puede detectarlo.
6. Tonal 2
El Tonal 2 reemplaza todo tu equipo de entrenamiento de fuerza con este único dispositivo.
Si se toma en serio el entrenamiento de fuerza y tiene el presupuesto y el espacio en su hogar, le encantará tener el Tonal 2. El Tonal 2 es un gimnasio doméstico inteligente que utiliza hasta 250 libras de resistencia y está diseñado para reemplazar mancuernas, barras y otros equipos de entrenamiento de fuerza. Se asemeja a una máquina de cable con una pantalla en el medio y brazos ajustables a cada lado.
Tonal 2 utiliza IA a través de 13 sensores para rastrear tu forma y técnica, lo que te ayuda a corregirla. Los accesorios como los mangos inteligentes y los accesorios de barra (opcional, adicional de $495) tienen un sensor de movimiento giroscópico que también realiza un seguimiento de tus repeticiones. Probé tanto el Tonal 2 como su predecesor, el Tonal, y quedé impresionado por el proceso de pensamiento que se llevó a cabo en el diseño de esta máquina. Ofrece entrenamiento de fuerza, así como algo de cardio con su nueva función Aero, realiza un seguimiento de sus entrenamientos, funciona como un entrenador private porque puede determinar si necesita reducirlo o desafiarse a sí mismo, y también ofrece miles de entrenamientos en vivo y bajo demanda para todos los niveles de condición física. El precio es elevado: $4295, pero si te dedicas al entrenamiento de fuerza y quieres tener todo lo que necesitas a tu alcance, esta es la máquina para ti.
7. Bicicleta de pelotón
La Peloton sigue siendo la bicicleta estática número uno gracias a su comunidad y sus clases motivadoras.
Es casi difícil no incluir la Peloton Bike en una lista de tecnología de health. La bicicleta inteligente que arrasó en el mundo del health durante la pandemia de COVID-19 es fashionable por una buena razón. He probado muchas bicicletas estáticas, incluidas alternativas Peloton, y la Peloton sigue siendo la mejor opción.
Peloton entrega y ensambla la bicicleta en su casa y configura su cuenta, para que no tenga que hacer mucho más que subirse a la bicicleta y montar. Puedes conectarte con otros miembros de Peloton y tener una competencia amistosa en la tabla de clasificación. Los instructores tienen mucha energía y cada uno ofrece algo diferente y motivador a sus clases. Personalmente, tengo debilidad por Alex Toussaint y Robin Arzon porque cada vez que tomo sus clases, siempre me siento inspirado a esforzarme más. Sin mencionar que Peloton siempre está revitalizando sus ofertas de programas de ejercicios (como clases de pesas rusas) y desafíos, para que nunca te aburras.
8. Beats Powerbeats Professional 2
Los Beats Powerbeats Professional 2 ofrecen excelentes funciones de audio y cancelación de ruido, para que puedas disfrutar de la música mientras realizas diversas actividades.
Me tomo en serio escuchar mi música durante mis entrenamientos. Los Beats Powerbeats Professional 2 son, con diferencia, algunos de mis auriculares favoritos para usar cuando sudo. La duración de la batería es impresionante y, en mi experiencia, puede durar semanas seguidas antes de necesitar recargarla. Esto puede variar ya que también depende de la frecuencia con la que los makes use of.
El aspecto de cancelación de ruido del Powerbeats Professional 2 es impresionante, por lo que tu música siempre será inmersiva, ya sea que estés al principio, a la mitad o al ultimate de tu entrenamiento. También pude recibir llamadas telefónicas mientras los usaba y nunca tuve problemas de conexión. He usado estos auriculares durante sesiones de entrenamiento de fuerza, carreras en interiores y exteriores y mis caminatas diarias. Si está buscando un par de auriculares que se queden quietos (gracias al diseño del gancho para la oreja), que tengan un audio nítido y que sean elegantes, esta es mi mejor opción.
9. Aplicación futura
La aplicación Future te conecta con un entrenador private directamente en tu casa.
Como escritor de health, he revisado un montón de aplicaciones de health, pero una que disfruté especialmente es la aplicación Future. Es la aplicación ideally suited si buscas un entrenador private digital que pueda crear un programa de entrenamiento para ti basado en tu nivel de condición física y si haces ejercicio en casa o en el gimnasio.
La aplicación cuesta $200 al mes, pero si eres un miembro nuevo, pagas $100 por el primer mes con la oferta precise. Cuando te registras, completas un formulario de evaluación, que básicamente te pregunta sobre tus objetivos, tu historial de entrenamiento, con qué frecuencia te gustaría hacer ejercicio y qué te motiva. Según sus respuestas, el formulario ofrece una selección de entrenadores para elegir.
Utilicé la aplicación Future durante más de un año y me encantó lo bien pensada y fluida que es. Me emparejaron con un entrenador con quien disfruté comunicándome diariamente a través del portal de chat de la aplicación. Esta aplicación me ayudó a superar mi embarazo y período posparto, para poder volver a hacer ejercicio de forma segura. Los entrenamientos de la semana se comparten al ultimate de la semana y, si necesita alguna modificación o si planea tomarse unas vacaciones, el entrenador puede modificar su horario según sea necesario. Los entrenamientos son fáciles de seguir y los ejercicios van acompañados de demostraciones en vídeo en caso de que los necesite como referencia. Si quieres tener un entrenador private a tu alcance, esta es la aplicación que debes descargar en tu teléfono.
