La actriz Samantha Ruth Prabhu siempre ha hablado sobre la salud y el bienestar. En una conversación reciente con el nutricionista Rashi Chowdhary, radicado en Dubai, habló sobre la perimenopausia. En el vídeo, compartido en el canal de YouTube de Samantha, la discusión se centró en los síntomas con los que luchan las mujeres durante la fase de transición que conduce a la menopausia. La conversación también se centró en un problema muy común: la confusión psychological. Durante la charla, Samantha le preguntó al nutricionista Rashi Chowdhary cómo lidiar con la confusión psychological. La nutricionista desglosó por qué sucede esto y qué se puede hacer para solucionarlo.
¿Qué es la confusión psychological y por qué ocurre?
La confusión psychological no es una condición médica. Es un término utilizado para describir sentirse mentalmente lento, olvidadizo, desenfocado o confundido. Muchas mujeres lo experimentan durante la perimenopausia debido a cambios hormonales y metabólicos.Rashi Chowdhary explicó la ciencia en términos sencillos. Dijo que las hormonas juegan un papel importante. “Nuestro cerebro tiene receptores de estrógeno. Estos receptores de estrógeno captan la glucosa y la convierten en ATP. Así es como se construye la memoria”, explicó.Durante la perimenopausia, los niveles de estrógeno comienzan a descender. Debido a esto, estos receptores no funcionan tan rápido, lo que puede ralentizar el pensamiento y la memoria.“Debido a que tenemos resistencia a la insulina, nuestra glucosa en sangre sigue fluctuando. De repente, el cerebro no tiene un suministro constante de glucosa”, explicó la nutricionista. Este suministro desigual de flamable hace que el pensamiento se sienta lento, y eso es lo que conduce a la confusión psychological.
¿Cómo lidiar con la confusión psychological?
Después de que Rashi Chowdhary explicara la ciencia detrás de la confusión psychological, Samantha le preguntó cómo abordar este problema y hacer que la función cognitiva sea “A++”. Rashi Chowdhary compartió tres hábitos prácticos que pueden ayudar.
Empieza el día con grasas saludables
Aconsejó comenzar el día con grasas saludables en lugar de azúcar. El experto sugirió tomar una cucharadita de ghee, mantequilla o aceite de coco con raíz de cúrcuma fresca (no en polvo) con pimienta negra. Explicó además: “Estos funcionan como nootrópicos y apoyan la salud del cerebro”.
Añade el champiñón melena de león.
La nutricionista recomienda media cucharadita de melena de león en polvo. Sugiere agregarlo al café, al té de regaliz o a cualquier bebida matutina. También compartió que el hongo melena de león ha ayudado a su salud cognitiva.
Tome suplementos de forma inteligente
El actor y el nutricionista también hablaron sobre el monohidrato de creatina y la CoQ10. Rashi Chowdhary explicó que la creatina también actúa como nootrópico y apoya la energía cerebral.
